许多孕妇在生活中经常吃鱼，因为孕妇吃鱼对自己和胎儿的健康都有好处。以下是孕妇吃鱼的好处和适合孕妇吃的鱼。想养身的孕妇不妨来看看。

众所周知，鱼富含蛋白质，是我们餐桌上不可缺少的食物。许多长辈会叫怀孕的儿媳或女儿多吃鱼，因为孕妇吃对了鱼，对身体本身和胎儿都有很多好处。那孕妇吃鱼有什么好处呢？孕妇吃什么鱼好？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

孕妇吃鱼有什么好处？

1、吃鱼有利于心情舒畅

富含omega-3脂肪酸的鱼可以使大脑分泌更多开心激素，使这种高浓度、经常保持的快乐激素状态，有助于孕妇快乐，母亲快乐的婴儿可以更健康地发育。

2、吃鱼有助于减少抑郁

现在产前抑郁症越来越多流行，给孕妇和宝宝造成的危害也越来越大，这里给你支一招，孕妇多吃鱼有助于减少抑郁。

因为孕妇吃鱼可以得到鱼中一种非常重要的酸，学名为omega-3脂肪酸，对缓解孕妇抑郁起着重要作用。这种酸摄入量越多，孕妇产前产后抑郁症就越少。

3、吃鱼有助于预防早产

孕妇早产经常出现在医院，这提醒孕妇在怀孕期间要做好预防早产的工作。孕妇在怀孕期间多吃鱼是预防早产的好方法。

因为鱼富含omega-3脂肪酸，可以延长妊娠期，防止早产。孕妇怀孕期间多吃鱼，宝宝足月出生，宝宝更健康更强壮。

4、吃鱼有助于婴儿的视力

众所周知，鱼能明目。孕妇吃鱼不仅有利于自身健康，而且有利于婴儿良好视力的发育。

因为鱼含有一种叫做omega-3的脂肪酸，它含有与大脑视神经发育密切相关的HAD，DHA是胎儿促进大脑发育的必要物质，如果缺乏DHA会导致婴儿视神经炎、视力模糊甚至失明，所以孕妇吃更多的鱼可以补充DHA，帮助婴儿的视力发育。