8个月宝宝身高体重标准表
运动:宝宝不仅能跨过障碍物,还能双脚起跳,跳过障碍物。手脚攀登时四肢协调,能够保持身体平衡。还可以在一张纸上画垂直或水平的直线,并开始自发地画线段、弧线及各种形状的线条。
语言:宝宝这个时期正在经历跳跃式的语言发展。词汇量突飞猛进,常常语出惊人”。使用修饰词的能力显著增强,几乎达到成人的一半。给妈妈的感觉是,今天还不会说什么的宝宝,明天突然会说很多话了。
社交:宝宝有时候很执拗,例如会倚着门不让妈妈上班。
认知:宝宝会自己扣扣子。
宝宝的身高发育要注意哪些
简单来说,促进宝宝长高的三大要点就是营养、运动和睡眠。
1、均衡的营养供给
宝宝应有良好的饮食习惯,保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。
蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成宝宝身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素,在动物性食物中较丰富;钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙,是很好的促进长高的食品。
在日常生活中,有很多食物是有助于宝宝长高的。妈妈们在保证宝宝均衡饮食的同时,可以让宝宝多摄入这些有助于长高的食物。
菠菜--菠菜中富含铁和钙。很多宝宝可能不喜欢吃,所以可以尝试把菠菜切碎加在其它辅食中。菠菜中含草酸,影响钙质的吸收,在煮之前应该用开水烫一下。
胡萝卜--富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。宝宝一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
鸡蛋--特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于宝宝的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对宝宝不好,但是处于成长期的宝宝不用担心胆固醇值,每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋,是比较合适的。
黑大豆--大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。
2、保证充足的睡眠
根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间,尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用,因为在每个睡眠周期里面,比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。
从日常生活中也能感觉到,睡不好的宝宝吃不好、玩不好,特别难带,所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律,身高和体重都会受到很大影响,直接影响到宝宝的生长生育。
3、适量的运动锻炼
运动锻炼能促进宝宝骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行,或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动,对宝宝的身高发育都会有一定帮助。
妈妈可以经常带宝宝晒晒太阳,促进体内维生素D的产生,从而帮助钙质吸收,对宝宝的骨骼发育是有利的。
运动锻炼能促进宝宝骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。在床上玩蹬腿、翻滚、爬行,或者进行游泳、跳跃、被动操等运动,对宝宝的身高发育都会有一定帮助。下面介绍两种适合0~1岁宝宝的运动操,妈妈们可以每天给宝宝在睡前做一次,促进宝宝长高。
婴儿被动操--适用于2~6月的婴儿。方法共8节,每节4拍重复做4次。
第一节上肢运动
预备姿势--婴儿仰卧母亲双手将拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕,婴儿二臂放于体侧。
(1)二臂左右分开并举,掌心向上;
(2)二臂前伸,掌心相对;
(3)二臂上举,掌心向上;
第二节肘部运动
(1)弯屈婴儿左肘,左手触肩;
(2)左肘伸直放下还原;
(3)弯屈婴儿右肘,右手触肩;
(4)右肘伸直放下还原。
第三节扩胸运动
(1)二臂胸前交叉;
(2)二臂左右分开;
(3)二臂胸前交叉;
(4)还原。
第四节上肢放松运动
预备姿势--婴儿仰卧母亲双手将拇指放在婴儿掌心。
(1)左臂轻松向上举至45度;
(2)左臂放下还原;
(3)右臂轻松向上举至45度;
(4)右臂放下还原。
第五节下上肢运动
(1)把婴儿两腿同时屈曲至腹部;
(2)两腿伸直还原。
第六节两腿轮流屈伸
(1)左腿屈曲至腹部;
(2)左腿伸直还原;
(3)右腿屈曲至腹部;
(4)右腿伸直还原。
第七节两下肢伸直上举
预备姿势--婴儿仰卧两腿伸直,母亲双手轻握婴儿脚腕。
(1)婴儿两腿上举与躯干成直角,臀部不离开桌面;
(2)两腿放下还原。
第八节下肢放松运动
(1)轻抬左腿与桌面成45度;
(2)左腿放下还原;
(3)轻抬右腿与桌面成45度;
(4)右腿放下还原。
婴儿主被动操--适用于7~12个月的婴儿。
这个操是在成人的适当扶持下,加入婴儿的部分主动动作来完成的。婴儿主被动操的动作主要有锻炼四肢肌肉关节的上下肢运动,锻炼腹肌、腰肌以及脊柱的桥形运动、拾物运动,为站立和行走作准备的立起、扶腋步行、双脚跳跃等动作。婴儿每天进行主被动操的训练,可活动全身的肌肉关节,为爬行、站立和行走打下基础。
运动锻炼能促进宝宝骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全
第一节起坐运动
预备姿势--婴儿仰卧,两臂放在躯体的两侧,妈妈握住婴儿手腕,拇指放在婴儿手心里,让婴儿握拳。
(1)把婴儿双臂拉向胸前,两手距与肩同宽。
(2)妈妈握住婴儿的手腕,慢慢拉引婴儿向上、向前,但不要过于用力。
(3)让婴儿自己使劲坐起来。
(4)还原成仰卧姿势。
第二节起立运动
预备姿势--婴儿俯卧,双手支撑在胸前,妈妈双手握住婴儿肘部。
(1)握宝宝肘部,让婴儿慢慢从俯卧位变成用双膝跪地。
(2)扶婴儿站起。
(3)双膝再跪地,还原至俯卧姿势。
第三节提腿运动
预备姿势--婴儿俯卧,两肘支撑身体,两手向前平放。妈妈握住婴儿的两小腿。
(1)妈妈轻轻向上抬起婴儿双腿,只抬高婴儿的下肢,胸部不得离开床面。
(2)还原成预备姿势。
第四节弯腰运动
预备姿势--让婴儿背向妈妈站在前面,妈妈一手扶住婴儿双膝,另一手扶住婴儿腹部,在婴儿前方,放一玩具。
(1)让宝宝弯腰前倾。
(2)鼓励宝宝拾取玩具。
(3)拾取玩具成直立状态,复原。
第五节托腰运动
预备姿势--婴儿仰卧,成人一只手托住婴儿腰部,另一只手按住婴儿踝部。
(1)托起宝宝腰部,使婴儿腹部挺起,成桥形。并鼓励宝宝自己用力。
(2)放下宝宝腰部,复原。
第六节游泳运动
预备姿势--让婴儿仰卧,成人双手托住宝宝胸腹部。
(1)悬空向前向后做来回摇摆动作,鼓励宝宝活动四肢,做游泳动作。
第七节跳跃动作
预备姿势--让婴儿面对面站在妈妈面前,让妈妈用双手扶住婴儿腋下。
(1)妈妈双手扶住婴儿腋下,稍用力将婴儿托起离开床面,让宝宝足尖着地,轻轻在床上做跳跃动作。
第八节扶走运动
预备姿势--宝宝站立,妈妈站在宝宝背后,或前面,扶宝宝腋下或前臂。
(1)扶着宝宝,让他向前迈步走。
营造爱的生长环境
除了保证营养、睡眠和运动外,还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响,为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育,对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。
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