对于年轻的男性朋友，在事业上，但每天晚上面对他们的妻子，他们会变得沮丧，这是大多数中年男性朋友会面临问题，所以很多男性朋友会加班回家，或者不回家搪塞他们的妻子，随着时间的推移，夫妻关系会有问题，所以男人如何提高性能力？让我们来看看下面的介绍。

　 男性提高性能力的小方法如下：

1.伸展打哈欠：相关专家建议，男性朋友在打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的物质。氧化氮进入大脑后，堆积控制呼吸，也能向男性阴茎输送必要的能量。特别是当你早点起床时，男性朋友的身体通常仍然处于半睡眠状态。此时，打哈欠和做一些肢体动作可以使氧化氮更顺利地到达阴茎。

2.提肛运动：根据调查，男性朋友在生活中可以多锻炼盆底肌肉，可以大大提高男性性爱时的控制能力， 也就是说，做肛门提升动作。专家建议，男性在早晚刷牙时练习肛门提升动作，方法是在刷牙时收缩肛门，然后放松，注意坚持约10秒，这个动作是坚持。

3、根据相关调查，走路也可以提高男性朋友的性能力。对于男性朋友来说，做下半身的运动神经可以使他们的勃起神经变硬。男性朋友坚持每天快走，这意味着锻炼他们的下半身肌肉，慢慢提高他们的性能力。

4、腹肌锻炼：强壮的腹肌会让男性朋友充满魅力。众所周知，强壮的腹肌也是性功能的关键。男性朋友平时应该增加体育锻炼。性能力可以通过适当锻炼腹肌来提高。

温馨提示:以上介绍了男性如何提高性能力？“相信男性朋友都知道内容。 如果你是一个男性朋友，如果你也有低性能力，那么你可以尝试上面介绍的小方面，也许会有意想不到的效果。我希望你有一个健康的身体来享受性快乐的生活。