(3)山楂:含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。由于产后工作过度，新妈妈经常食欲不振，口干舌燥，食欲减少。如果适当吃一些山楂，不仅可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体康复和婴儿喂养，还可以利用山楂的活血化瘀作用，排出子宫腔内的淤血，缓解腹痛。

(4)红枣:维生素C含量最高，葡萄糖和蛋白质含量最高。中医认为红枣是水果中最好的补品，具有补脾活胃、益气生津、调血、和解百毒的作用。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人。味道甜，吃法多样。它可以嚼生吃，也可以煮粥和米饭。

(5)龙眼:又称龙眼，是一种营养丰富的水果。中医认为桂圆味甘，性平，无毒，入脾经心经，是补血益脾的佳果。产后体质虚弱的人适当吃新鲜桂圆或干龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

3、不要长时间喝红糖水

中医认为红糖性温，具有促进血液循环的作用。特别适合产后多虚多瘀的新妈妈，可促进充血排出和子宫恢复。因此，中国人有产后喝红糖水的习俗，有些新妈妈甚至喝半个月或一个月。事实上，红糖水不应该在分娩后长时间饮用。一般来说，7～10天即可。因为喝红糖水时间过长不利于新妈妈的子宫恢复。由于产后10天恶露逐渐减少，子宫收缩逐渐恢复正常。假如喝红糖水时间过长，红糖的活血作用会增加恶露的血容量，不仅会使新妈妈失血过多，还会影响子宫的恢复。

产妇应遵循以下原则：

1、术后进食不宜过多。剖腹产刺激胃肠道，抑制胃肠道正常功能，容易引起便秘、产期增加、腹压增加，不利于康复。

2、术后不宜多吃鱼类食物。据研究，鱼类食品含有抑制血小板凝集、阻碍术后止血剂伤口愈合的有机酸物质。

3、术后不宜多吃产气多的食物。大豆、豆制品、红薯等食物产生较多的气体，食用后容易在腹部发酵，在肠道内产生大量气体，引起发酵。