许多孕妇在怀孕期间都会考虑如何生下健康的孩子，怀孕期间要特别注意饮食和锻炼。那么，怀孕期间怎么做对宝宝有好处呢？

怀孕是女性的独特权利，每个母亲都希望自己的宝宝来到这个世界，没有疾病，长得漂亮。所以，在宝宝出生之前，就开始吃各种营养食品，做各种健身。然而，女性应该记住，无论你在怀孕期间吃什么和做什么，你都应该首先考虑它是否会伤害婴儿。因此，女性在怀孕期间应正确饮食和健身。

女人怀孕时应该这样吃

1、女性在怀孕期间应该吃早餐

a、吃一些含有纤维素、铁、锌等矿物质的全麦面包，为孕妇提供能量。

b、吃一些柑橘，它含有孕妇所需的维生素C和叶酸，以防止女性在怀孕期间因缺水而疲劳，并帮助维持体力。

c、吃一些瘦肉，女性在怀孕期间，需要通过血液向胎儿提供营养，这需要更多的血液支持，所以女性在怀孕期间要及时补充血液。铁对血细胞起着非常重要的作用，所以女性在怀孕期间应该经常吃瘦肉，因为它含有超多的铁。

d、吃一些花椰菜，它含有大量的抗氧化剂，可以帮助人体抵抗疾病，而这种菜色彩鲜艳，看起来更开胃。

2、女性在怀孕期间应及时补钙

a、吃一些乳制品，它所含的钙是有目共睹的，无论老少，都知道吃乳制品补钙效果好。奶酪、酸奶、牛奶等都能帮助补钙，而且这些食物在日常生活中也比较常见，容易买到，成本也不高。

b、吃一些虾皮，每25克就有500毫克钙，对于想补钙的人来说，是一种很好的食物。建议用虾皮煮汤，美味营养。

c、吃豆制品，如豆腐、豆浆等，据了解，100克豆浆钙含量为30毫克；豆腐钙含量为400毫克。如果一个女人想在怀孕期间补充钙，她不妨吃一些豆制品。