妇女在生产过程中失血消耗气体，因此产后应做好气血补充工作。那么产后气血不足的症状是什么呢？什么食物适合补气血？让我们了解一下产后如何补气补血。

产后气血不足会出现一些症状，通过这些症状，可以知道自己的气血是否充足，可以适当补充。

1、因为产后失血耗气，产妇体质虚弱，气血不足，或者因为产后需要照顾宝宝太累，疲劳伤脾，会有无尽的恶露，量大，无异味。产妇还会出现肢体疲劳、气色差、气短等现象。

2、生产过程中气血消耗量大，营养供应不足。气血虚弱的牛奶不多或完全没有，因为没有气血可以变成牛奶，乳房柔软，没有牛奶上升的感觉。

3、如果产后母亲非常虚弱，就会出现低热，主要表现为手脚热，无血，或夜热早冷、盗汗、失眠、头晕等。

4、产后脱发是由气血不足和体内激素水平的变化引起的，通常在几个月后自行消退。假如产后出现精神紧张、产后担忧、营养不足都是气血流失，就会出现脱发现象。

产后吃什么补气补血？

1、银耳红枣汤

对于女性来说，银耳相当于燕窝，也被称为女性花。常吃银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、补血、强心、强身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。银耳具有润燥凉补的作用。燥气和火气对人体不利，去火，去燥吃银耳有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣煮汤，这汤不仅好吃，还能丰胸，让你的脸白里透红，身材轻盈苗条。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣是大家熟悉的补血好东西，再加上营养价值高的山药，益气养血的功效更为显著。用黑糯米、红枣、龙眼、山药、红糖煮汤，能很好地补充气血流失。但桂圆虽然能补血气，促进血液循环，但不易消化，一次放七八个(寒胃朋友可以放两片红参)。