3、当归红枣排骨

我们都知道排骨有益气益血的作用。对于产后身体虚弱的孕妇来说，它无疑是一种质优价廉的补品。一根排骨，适量枸杞，12片红枣和4片当归。将排骨洗净，放入砂锅中，加入枸杞、红枣和当归。你也可以放一些洋葱和姜片，用大火煮沸，然后用小火炖至排骨酥脆腐烂，用盐和鸡精调味。以上配料一起炖，可获得滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用。

4、燕麦粥养颜补血

先将核桃、红枣、龙眼浸泡干净，将燕麦洗净，倒入电饭煲中，加入适量水，煮沸！记得看时间。粥滚开后，换到粥摊，出锅前放一些红糖。

5、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。准备好后，一起放入锅中煮沸。红薯煮熟后，放入红糖。喜欢吃南瓜的人也可以用南瓜代替红薯。

6、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，将浸泡过的银耳放入锅中，煮沸后放入红枣中，用小火煮半小时，用冰糖和木瓜煮沸，即可盛起。

7、大豆雪梨猪脚汤

经常喝梨汤对女人很有好处，梨自古就有百果之宗用雪梨做汤，更能祛咳润肺，清心美肤。喝这款雪梨大豆猪手汤，对皮肤光滑、声沙缓解、口干有明显效果，还能降血压。

补气补血的禁忌

产后补气补血是所有女性都会关注的问题，但也有一些需要注意的问题。有时，过多的补品会导致身体问题。因此，有必要进行科学的补品，这对孕妇的身体恢复非常有帮助。

1、产后不能喝太多的汤，因为这次会让新妈妈分泌很多牛奶，但新生儿的食物相对较小，吃得太少，吸收能力也很差，会使大量的牛奶停滞在乳房导管中，乳房疼痛。若问题较严重，则会导致乳腺炎。

2、在妊娠后期，会出现水肿，月期是恢复的黄金时期，所以我们需要让体内积累的水尽可能排出，新妈妈喝大量的水，不利于身体的恢复。

3、在生产前三天，你可以喝更多的红糖水，这有利于体内恶露的排出，但你不能喝太多。如果你喝得太多，会伤害孕妇的牙齿。红糖还会导致新妈妈恶露无穷，使新妈妈的身体更加虚弱。