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女性产后如何补气血 七大食谱推荐(2)

3、当归红枣排骨

我们都知道排骨有益气益血的作用。对于产后身体虚弱的孕妇来说,它无疑是一种质优价廉的补品。一根排骨,适量枸杞,12片红枣和4片当归。将排骨洗净,放入砂锅中,加入枸杞、红枣和当归。你也可以放一些洋葱和姜片,用大火煮沸,然后用小火炖至排骨酥脆腐烂,用盐和鸡精调味。以上配料一起炖,可获得滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用。

4、燕麦粥养颜补血

先将核桃、红枣、龙眼浸泡干净,将燕麦洗净,倒入电饭煲中,加入适量水,煮沸!记得看时间。粥滚开后,换到粥摊,出锅前放一些红糖。

5、双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。准备好后,一起放入锅中煮沸。红薯煮熟后,放入红糖。喜欢吃南瓜的人也可以用南瓜代替红薯。

6、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,将浸泡过的银耳放入锅中,煮沸后放入红枣中,用小火煮半小时,用冰糖和木瓜煮沸,即可盛起。

7、大豆雪梨猪脚汤

经常喝梨汤对女人很有好处,梨自古就有百果之宗用雪梨做汤,更能祛咳润肺,清心美肤。喝这款雪梨大豆猪手汤,对皮肤光滑、声沙缓解、口干有明显效果,还能降血压。

补气补血的禁忌

产后补气补血是所有女性都会关注的问题,但也有一些需要注意的问题。有时,过多的补品会导致身体问题。因此,有必要进行科学的补品,这对孕妇的身体恢复非常有帮助。

1、产后不能喝太多的汤,因为这次会让新妈妈分泌很多牛奶,但新生儿的食物相对较小,吃得太少,吸收能力也很差,会使大量的牛奶停滞在乳房导管中,乳房疼痛。若问题较严重,则会导致乳腺炎。

2、在妊娠后期,会出现水肿,月期是恢复的黄金时期,所以我们需要让体内积累的水尽可能排出,新妈妈喝大量的水,不利于身体的恢复。

3、在生产前三天,你可以喝更多的红糖水,这有利于体内恶露的排出,但你不能喝太多。如果你喝得太多,会伤害孕妇的牙齿。红糖还会导致新妈妈恶露无穷,使新妈妈的身体更加虚弱。

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