女性怀孕后要特别注意各方面，尤其是饮食，一旦食物出错，可能会导致流产。以下是几种保胎安胎的食物和食谱。感兴趣的朋友不妨来看看。

怀孕后，准妈妈要多注意饮食。除了远离对孕妇胎儿不利的食物外，还应适量食用安胎保胎的食物。那女人吃什么保胎安胎呢？接下来介绍几种食物，有助于保护胎儿和安全胎儿，供您参考。

女性吃什么保胎安胎？

1、山药

山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50~200g即可。山药除补肾外，对肺脾的补益作用也十分明显，不仅孕前有用，孕后也可用于养胎。孕妇补肾的选择。

2、动物肝

孕期血容量比孕前增加，血液稀释，孕妇生理性贫血，缺铁性贫血最为常见。但是孕妇和胎儿都需要铁，一旦怀孕期间缺乏贫血或早产的可能性。因此，怀孕期间一定要注意吃富含铁的食物。

各种动物肝铁含量高，但一周吃一次。在吃这些食物的同时，最好吃富含VC或果酸的食物，如柠檬和橙子，以提高肠道铁的吸收率。

3、蜂蜜

在天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需的能量含量最高。如果孕妇睡前喝一杯蜂蜜水，可以缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，提高睡眠质量。此外，孕妇每天早上和下午喝水时，如果在水中加入几滴蜂蜜，可以减缓排便，有效预防便秘和痔疮。

4、鱼

专家建议孕妇每周至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿大脑发育的需要。怀孕期间每周吃一次鱼也有助于降低早产的可能性。在胎儿脑细胞膜的形成中，鱼体中所含的DHA是一种必需脂肪酸。

一些研究专家调查了数万名孕妇，发现怀孕后经常吃鱼有助于胎儿脑细胞的生长发育，胎儿脑发育不良的可能性越小。如果孕妇在整个怀孕期间不吃鱼，胎儿脑发育不良的可能性将增加1/8。