我们每天需要*规律、均衡的饮食，以获取人体需要的营养物质，帮助维持身体的健康状态~吃什么很重要，但吃完该做什么，不该做什么也受到关注。看看这些饭后禁忌你中招了吗?

1、不宜立即饮茶

饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含有大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收;鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内停留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质，所以餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。

2、不宜立即睡觉

因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，尤其是晚上，如果饭后立即睡觉，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，人睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

3、饭后一支烟

饭后立即吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。不管是什么时候都不要吸烟，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10～20倍，可以说吸烟对人体百害而无一利。

曾有这么一句话“饭后一支烟，赛过活神仙”实际上“饭后一支烟，提前成神仙”为了自己，也为了身边的人，建议还是及早戒烟。

4、饭后开车

饭后不是不能开车，而是不要急于开车，做好在饭后休息三十分钟以后再开车。

因为人在吃饱的状态，肠胃对食物的消化吸收需要大量的血液这时候开车，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，适当休息30分钟后再开车。