怎么预防男性前列腺炎

怎么预防前列腺炎？很多男性朋友不幸得了前列腺炎，这样严重的影响了夫妻的生活质量，甚至引发了婚姻危机，那么作为一个男性应该怎么预防前列腺炎？下面就请资深的不孕不育*给您解答这个题目，希看对您有帮助，愿您的身体健康。

重庆男科医院哪家好？前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。近年来前列腺炎的发病率在不断的升高，面对发病率不断升高的前列腺炎，男性朋友该怎么预防前列腺炎？

1、留意个人清洁卫生，天天晚上都洗一次下身。

2、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

3、保持心情愉快，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

4、不吃辣椒等刺激性食品：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

5、不饮酒：*建议前列腺炎患者即使是在节假日期间或*应酬的场合也不饮酒，或只喝少量的低度酒。

6、保持大便通畅：天天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

7、多喝水：天天喝7杯水(约2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

8、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

9、适量运动：做到“五三七”，*表示：“五”即每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

10、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲惫为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。