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白癜风患者应该如何运动?锻炼身体要注意什么

白癜风患者应该如何运动?锻炼身体要注意什么?免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应,而增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。白癜风也属于自身免疫型疾病,患者只有免疫力提高了,才能帮助疾病更好的恢复,而运动是我们日常生活中提高免疫力的好办法。那么,白癜风患者应该如何运动?锻炼身体要注意什么?

1、时间选择要合理。白癜风患者选择运动时间一定要合理。温暖的午后非常不适合运动,因为这时紫外线浓度过强,若是外出锻炼,会导致黑色素细胞大量受损,进而导致白癜风的扩散。因此,选择合适的锻炼时间是非常必要的,建议白癜风患者选择下午四点至六点,因为这个时间段好处多多,具体如下:人体的各项指标在一天中都处在不断的波动当中,一般来说,上午是身体各项指标的上升期,而下午是下降期。所以,选择下午锻炼比较安全;这个时间段,人体机能的状态较好,肌肉的力量较大,这时锻炼从中获取的好处较多,更加有利于人体免疫力的提高。

2、选择合适的运动项目。运动的方式有很多,但并不是每一种都适合白癜风患者。白癜风患者运动的目的是促进免疫系统平衡,其运动量应以“缓”为主。运动项目要根据自己的体质选择,如:散步、慢跑、快走、打太极、跳广场舞、瑜伽等不太剧烈的运动项目。但患者需要注意的是,运动不可过度,应该以微微出汗或者运动过后无疲劳感为宜,若是过度会对身体的机能,造成伤害对身体的健康非常不利。

3、穿着要合理,避免刺激皮肤。运动时的着装,一定要合理,建议穿运动装、运动鞋。这样不仅可以达到良好的锻炼效果,还可以减轻衣物与皮肤产生的摩擦,减小对皮肤产生的刺激,更有利于控制白癜风的扩散。

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