许多孕妇认为她们怀孕后不能再锻炼了。事实上，适当的锻炼有利于婴儿的发育。接下来，让我们学习做孕妇锻炼。

　 越来越多的孕妇知道自然分娩的好处，但由于体力不足、胎儿过重等原因，她们不得不在分娩的最后一刻进行剖腹产手术。专家提醒说，在怀孕期间早期准备可以提高自然分娩的成功概率。

学套孕妇操　　现在国内外都有专门的孕妇运动，强度不大，主要是一些特定的伸展运动。孕妇锻炼不仅能帮助孕妇增加活动量，还能增加骨盆宽度，增强肌肉锻炼。这样不但可以帮助孕妇尽量顺产，而且对产后恢复也很有帮助。此外，在分娩前掌握正确的姿势和呼吸方法也有利于降低分娩风险，促进顺利分娩。因此，建议孕妇在分娩前多了解和学习。据悉，一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教孕妇做孕妇运动，帮助孕妇顺利分娩。

体重控制好　　专家提醒孕妇，为了降低分娩风险，促进顺利分娩，孕妇在怀孕期间也应注意体重控制，整个怀孕期间体重增加最好不要超过25金，因为巨大的儿童也会增加分娩的风险。此外，适当的锻炼和锻炼也是顺利分娩的必要条件。

信心很重要　　最好在产前学习过程中有丈夫陪伴，这样可以让孕妇的心更踏实。要知道，恐惧心理也是孕妇顺利分娩的主要障碍。段志坚提醒孕妇，生育是人的正常生理现象，所以心理放松对顺利分娩非常重要。孕妇要坦然面对即将到来的分娩时刻，不要害怕。根据科学分析，只有10%以上的孕妇需要剖腹产，其他孕妇可以自然分娩，心理在其中起着很大的作用。