4、别让自己的腰围太粗。腰粗也意味着肥胖，而肥胖易导致代谢综合征，影响胆黄素的代谢，从而生成结石。另外多吃高脂、高胆固醇食物不仅会导致肥胖，也会加重结石，甚至导致胆囊炎的急性发作。

5、动起来真的很重要。许多女性运动和体力劳动少，天长日久其胆囊肌的收缩力*下降，胆汁排空就会延迟，这就容易造成胆汁郁积，使胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。

05、保护胆囊要这么吃

01、规律吃三餐

首先，每天规律地吃三餐十分有必要，特别是早餐，*要吃。

02、多吃新鲜水果

多吃些新鲜水果，水果中如橙子、猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、柿子等，维生素C含量较高，多吃也可以起到预防胆结石的效果。

03、多吃纤维成分高食物

此外，蔬菜、香菇、木耳等也可以适当多吃，还有纤维成分含量高的粗粮，可以促进胆固醇的排泄。

04、少油炸，多清炖

烹调食物少用油煎、油炸，尽可能采取煮、炖、清蒸的方式。至于调味料方面，一些重口味的调味品，如辣椒，能不用就不用。

养成良好的饮食习惯，

结合适当的运动，

让胆结石远离我们！

甲状腺结节会癌变吗？

甲状腺是人体*大的内分泌腺，是维护人体健康的关键，一旦发生异常，会危害到体内几乎所有的器官和组织。有数据显示，18岁以上的成年人中有20%左右存在甲状腺问题，也就是大概5个人中就有1个人存在甲状腺问题。近期资料显示男性癌症发病率中，甲状腺癌从默默无闻已经到了名列第四，而女性发病率更是直接超过乳腺癌和肺癌等癌症大户，位列癌症发病*。

并且，患甲状腺结节的年轻化趋势越来越明显，恶性结节(即甲状腺癌)的发病率也在逐年上升，是目前发病率上升*快的恶性肿瘤。而很多患者由于对甲状腺疾病不了解，经常有一些患者得了甲状腺疾病不自知，也有一些患者查出甲状腺结节会非常担心癌变，导致不能及时、科学、有效地诊治疾病，所以，了解其病因及治疗方法十分必要。