成都肿瘤医院哪家好

近期我在临床上经常接触到这样的患者，都是一些爱美的小姑娘，有的是因为月经不调来治疗的、有的是因为吃不进去饭，一吃饭就胀肚来就诊的......各种各样、五花八门的。

但是经过一番细致的问诊后发现，这些小姑娘都有一个共性，就是都在节食减肥

节食减肥真的不对！

节食，不仅不可以真正的减肥，还会引发各种健康问题。

就像我遇到过这样一位患者，来就诊时自述“我一直在节食减肥，体重确实是降下来了，但是昨天我还是没怎么吃饭，一整天就是喝了几杯水，结果一上称还胖了2斤。”这就是典型的因为过度节食减肥引起的低蛋白水肿表现，属于营养不良的一种。

减肥的确要控制饮食，但是≠节食

为了维持正常身体所需，每人每天都**足量的纤维素、维生素、蛋白质和碳水化合物的摄入，也就是说，即使是减肥，营养也不可以少。

怎么在*营养的情况下，科学减重呢？

1.主食：每天摄入5量。早饭和午饭可以各吃2量，晚饭少吃主食，1量就可以了。

2.蔬菜：每天摄入蔬菜量应大于1斤，种类也是应在5种以上。

3.肉蛋奶：*每天一个鸡蛋、可以每天喝一杯牛奶，肉要吃瘦肉，尽量*每天摄入量不低于6量。

当然，对于想要减肥的人来说，运动也是必不可少的。也就是说，在科学控制饮食的同时，*有规律的运动。

科普时间：肥胖症

肥胖在中医临床叫做肥胖症，是一种疾病，主要病位在脾脏，是脾虚，水湿内停的一种病症表现。

电热针治疗肥胖症简述：

1.整体治疗选穴：天枢穴、丰隆穴、合谷穴、三阴交穴、支沟穴等等。

操作手法：平补平泻

功效：扶正，提高身体代谢。