不过就矿物质而言，某些食物在进入人体以后，由于代谢后变成了碱性食物，却没有破坏人体的PH值。就更不会因为吃了食物之后，进而提高大家的体质。

对以上提到的痛风患者来说，可以食用一些碱性食品来降低尿酸，这更不可能。

假如有痛风或高尿酸的病人真的想对病情有好处，就需要做这3件事，真正有利于病情。

多喝水：既然以上的经验告诉我们，大家应该知道痛风病人不需要选择碱性水，即使喝再多也不利于病情。相反，建议痛风病人喝白开水、矿泉水、纯净水，既不会给身体带来热量，也不必担心病情恶化。

而且，对排尿性尿酸紊乱的人，比一般人多喝一点水，也有利于排出更多的尿酸，比追求所谓的碱性食品便宜很多。

适度锻炼：有痛风的人也许会说，不该禁止剧烈的运动吗?有什么原因还要让运动呢，在这里大家要区别开，痛风患者也要锻炼，不要过于剧烈，要根据身体健康情况来定。

可以每天进行半小时的有氧运动，如跑步、游泳、快步走、慢跑等，可以增强心肺功能。无氧锻炼不宜做，锻炼时会产生更多乳酸，甚至影响尿酸的排泄。

减少食用高果糖食品：包括荔枝、香蕉、苹果等水果，如果急性痛风期较好不要一口吃，稳定期也要少吃，每次不宜超过100g。

还有，如应季的冬枣、桔子、西柚、柑桔等，也有一些不错的水果，适量即可。