尿液越多，排出的尿酸就越多，这对高尿酸和痛风有好处。如果你想多小便，你必须多喝水。

痛风患者喝多少水比较好?

一般建议痛风患者每天积极饮水，以确保2升水。

痛风患者尤其应该喝足够的水。如果水摄入不足，尿量会减少，尿液中溶解的尿酸浓度会增加，这很容易在尿路中形成尿结石。

只要肾功能和心脏功能正常，喝水后尿量就会增加。尿酸更容易溶解在尿液中并排出体外，不易形成晶体，从而防止尿结石。

饮用足够的水后，它还可以降低血液粘度，这有利于预防痛风并发症，如心脑血管疾病。

痛风患者可以吃粗粮吗?

痛风不能吃粗粮的说法缺乏数据支持。研究没有发现全谷物谷物会增加痛风的风险，也没有数据支持所有全谷物食品都含有高嘌呤含量的传言。一些杂粮(如小米和玉米)的嘌呤含量与米粉相当。例如，精制白米中的嘌呤含量为35mg/100g，而小米中的含量为20mg/100g。然而，这些谷物的钾含量是白米的2-5倍，维生素B含量是白饭的数倍。这些对痛风和高尿酸血症患者非常有益。