2、多喝水

只有摄入足够水分才能帮助排出尿酸，体内缺水会浓缩尿酸盐，进而诱发痛风。每天至少摄入2000ml液体，也可以喝淡茶水或矿泉水。

3、不能喝酒

酒精代谢会升高血乳酸浓度，抑制肾小管分泌尿酸，从而减少尿酸排泄量。因此需做到滴酒不沾，特别是啤酒，这是高嘌呤饮料，会积聚升高血尿酸。

痛风患者不能摄入太多高嘌呤食物，*吃太多肉和海鲜可诱发痛风关节炎急性发作，如各种浓肉汤、动物内脏、海鲜等。另外，患者不能过度减肥，以免引起酮症酸中毒，进而危及生命。平时多参加缓和有氧运动如打太极、散步和骑行等，利于排出尿酸。积极减肥，控制每天总热量摄入，合理用抑制尿酸生成或促进尿酸排泄药物，尽量把尿酸控制在350以下，减少痛风发作次数。