成都治强直骨科医院临床上推荐的AS运动疗法

强直性脊柱炎(AS)是一种慢性炎症性疾病，AS对患者日常生活的影响主要表现为腰痛、僵硬、活动有限。目前，强直性脊柱炎的临床治疗相对成熟，传统的治疗方法包括药物治疗和物理治疗。许多病人定期服药，但仍然无法避免强直/无法控制疾病的稳定性。

运动疗法可以保持脊柱弹性，防止姿势改变，增强肌力，减轻疼痛。这就是说，通过运动疗法，可以达到缓解的效果，预防或延缓强直性脊柱炎的发生。

室内锻炼

研究表明，坚持室内锻炼可以对AS患者的疼痛、晨僵、功能、情绪、生活质量产生积极影响。而且因为室内运动可以随时在家进行，不受时间限制，经济方便是AS患者的优先选择方式。

常用的室内锻炼方法有向上伸展脊椎、靠墙坐、站立抬腿、伸展颈部、耸肩、伸展臀部、转角打开胸部等。

多方式运动计划

肺部损伤是AS患者常见的关节外损伤之一，胸廓扩张受限，肺活量水平低，影响呼吸功能和日常活动能力。

多方式运动计划是通过有氧运动、伸展运动和肺活量训练来提高患者的脊椎活动和劳动能力。热身运动(步调和伸展运动)，20分钟步伐运动，10分钟扩胸运动，伸展运动5分钟。

太极拳。

打太极还可以改善心血管系统，增加肌肉力量，减肥，增加关节灵活性，减轻关节疼痛等症状，有利于身体平衡，身体柔软，携氧，提高免疫力和心理健康，是AS患者较好的运动方式。

当然，传统的有氧运动、游泳、散步等都适合AS患者。

AS病情的AS患者运动能力不同，不能一概而论。强度过高的运动不仅没有治*果，还可能加重病情。

对于这样的慢性病，患者不仅要用药物治疗，还要学会调整生活方式，保持良好的心情。