痛风是一种常见疾病。天气热的时候，许多人喜欢去游泳或洗冷水澡。寒冷会突然刺激关节。痛风特别容易在长时间后出现。此外，痛风的形成与人们的饮食习惯有关。如今，人们的生活水平提高了。不良饮食会导致嘌呤代谢紊乱，或者尿酸排泄会减少，从而导致痛风。因此，如果病人知道痛风的原因，应该在生活中采取保健措施。

痛风的保健措施如下:

首先，建议停止饮酒。因为饮酒会使乳酸在人体内积累，而乳酸对尿酸的排泄有抑制作用。结果，人体内的尿酸会增加。当尿酸超过标准时，痛风就会发作。这里提到乳酸时，*说酸奶。同样，酸奶也含有更多的乳酸，所以不推荐食用。

第二，注意饮食中合理的烹饪方法。因为食物中含有嘌呤含量，高嘌呤含量也会导致痛风，而合理的烹饪方法可以在*程度上降低嘌呤含量。例如，痛风患者不应该喝汤，所以在煮肉的时候，你可以先用汤煮肉，然后去掉汤吃肉。

第三、日常生活中的各种食物都含有嘌呤含量，痛风患者应加以区分，清楚了解什么可以吃，什么不能吃。例如，动物肝脏中嘌呤含量*高，不应该食用。然后，尽量不要吃海鲜，尤其是螃蟹和虾。蘑菇和豆子被推荐少吃。

痛风患者应该多喝水。因为当痛风患者的尿酸超过标准时，有必要服用碱性药物以碱化尿液，然后让尿酸溶解并排出体外。此时，多喝水可以稀释尿液，*好让每日排尿量达到2000毫升以上。睡觉前喝水可以防止尿液浓缩。

温馨提醒，痛风与饮食习惯有关，所以我们可以预防或治疗痛风，只要饮食得到良好控制，尿酸和嘌呤的摄入量就会减少。然而，合理的饮食对人体非常有益。即使没有疼痛，一个人也应该健康饮食。