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急性痛风的典型表现有哪些 ​痛风患者去成都哪家医院(2)

3.戒酒

痛风患者不建议饮酒。酒精,尤其是啤酒和烈酒,会增加血液中的尿酸水平,诱发痛风发作,因此尽量不要喝酒。

4.避免过度运动

对于痛风患者来说,运动是一把“双刃剑”。适度运动有利于降低血尿酸。过度运动会导致疲劳、关节损伤、痛风性关节炎急性发作等,因此,我们要学会掌握运动的“程度”。建议痛风患者应进行低或中等强度的有氧运动,如散步、快走、慢跑、太极拳、跳舞、踢毽子、瑜伽等。如果是急性痛风,应避免运动。你应该卧床休息,直到疼痛完全缓解,关节没有红肿。你应该再休息三天,然后开始适当运动。运动量应该是渐进的。别急!

5.谨慎选择豆制品

痛风患者食用大豆制品的问题既不建议也不受限制。大豆制品的加工方法对其固有嘌呤含量有很大影响。嘌呤是一种水溶性很强的食品。洗涤和煮沸后,它会带走部分嘌呤。如果有发酵过程,嘌呤含量可能会增加。所以豆制品的制作方法非常重要。

如果痛风患者想吃豆腐,他们可以吃一些。不建议喝大量豆浆。

在生活中,痛风患者可以观察到,在食用不同的豆制品后,尿酸波动不大。如果影响很小,他们可以吃。如果影响很大,他们应该避免进食。

6.保护双脚

在痛风的情况下,通常从脚开始。不允许给脚降温。感冒后也容易引起痛风。尤其是在冬天,让脚保持温暖是很重要的。在夏天,它不太喜欢空调。对于一些复发性足部痛风的患者,足部会长出不同大小的痛风石。此时,需要选择柔软宽松的鞋子,以减少对患病部位的挤压和摩擦。

7.不要依赖止痛药

许多痛风患者认为,只要不痛,他们就会长期依赖秋水仙碱或止痛药来治疗痛风或预防痛风发作。秋水仙碱和止痛药只能缓解疼痛和减轻疼痛发作,但它们不能减少尿酸盐在关节腔内的沉积,防止尿素盐引起的隐性骨侵蚀,以及防止高尿酸对肾脏和其他相关人体器官的损害。长期使用止痛药也可能导致胃出血和心血管疾病。

因此,在医生的指导下,合理使用降尿酸药物,将尿酸控制在所需范围内是重要的。这是减少疼痛发作、更好地保护肾脏和保持健康的方法。

痛风患者应保持健康的生活方式,控制体重,定期运动,避免饮酒、高嘌呤和高果糖饮食,并适当增加乳制品和新鲜蔬菜的摄入量。当然,保持每天2000毫升水的摄入量也很重要。


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