少吃牛肉，羊肉，猪肉，海鲜，点心等;

少吃果糖和动物内脏。

即便是冬季，也要适度运动。

推荐一周中等强度的有氧运动，每周至少150分钟(如30分钟，一周5天)，避免剧烈运动或长时间走路。户外温度过低时，外出时要戴好衣帽、手套，有条件的风友还可以在室内进行锻炼。

不过在急性发作期间要安静休息，不能频繁活动关节。当炎症稳定稳定后，应进行适当的运动以缓解急性期后的炎症。

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人体内37℃时尿酸的饱和度和浓度大约是420μmol/L(7mg/dl)，超过这个浓度就是高尿酸血症，通常将高尿酸血症(HUA)视为在正常嘌呤饮食状态下，不能同时空腹血尿酸水平的男性高于420μmol/L，女性高于357μmol/L就是高尿酸血症。

1.如果血液尿酸超过480时，只要痛风关节发炎发作，那么在间歇期或缓解期就可以开始吃药降尿酸了，要想长期稳定的控制在360以下。

2.伴随痛风的高尿酸血症，如果有心血管疾病或痛风性挂戒烟，慢性肾病发作频繁，当尿酸超过420时就要积极降尿酸，降尿酸的目标就是长期稳定控制在300以下。

以上这些病人都是在发病之前没有服用降尿酸药物来降尿酸的，在发作期不吃降尿酸药物。已服的可以不停服药，但可以减服。

以上的病人，尿酸的降水平不能低于180。

假如用药物来降低尿酸，注意以上降尿酸的时机以及降尿酸的目的，应该能明白，如果一种药能降到目标值，那就没必要增加。

若一种药物无法降低至正常水平，则需要考虑采取联合降低尿酸的措施。

但是降尿酸要通过两种药来进行，不能随意服用。

例如，在选用降尿酸药物之前，要从小剂量开始，慢慢增加，逐步达到标准。