少吃牛肉,羊肉,猪肉,海鲜,点心等;
少吃果糖和动物内脏。
即便是冬季,也要适度运动。
推荐一周中等强度的有氧运动,每周至少150分钟(如30分钟,一周5天),避免剧烈运动或长时间走路。户外温度过低时,外出时要戴好衣帽、手套,有条件的风友还可以在室内进行锻炼。
不过在急性发作期间要安静休息,不能频繁活动关节。当炎症稳定稳定后,应进行适当的运动以缓解急性期后的炎症。
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人体内37℃时尿酸的饱和度和浓度大约是420μmol/L(7mg/dl),超过这个浓度就是高尿酸血症,通常将高尿酸血症(HUA)视为在正常嘌呤饮食状态下,不能同时空腹血尿酸水平的男性高于420μmol/L,女性高于357μmol/L就是高尿酸血症。
1.如果血液尿酸超过480时,只要痛风关节发炎发作,那么在间歇期或缓解期就可以开始吃药降尿酸了,要想长期稳定的控制在360以下。
2.伴随痛风的高尿酸血症,如果有心血管疾病或痛风性挂戒烟,慢性肾病发作频繁,当尿酸超过420时就要积极降尿酸,降尿酸的目标就是长期稳定控制在300以下。
以上这些病人都是在发病之前没有服用降尿酸药物来降尿酸的,在发作期不吃降尿酸药物。已服的可以不停服药,但可以减服。
以上的病人,尿酸的降水平不能低于180。
假如用药物来降低尿酸,注意以上降尿酸的时机以及降尿酸的目的,应该能明白,如果一种药能降到目标值,那就没必要增加。
若一种药物无法降低至正常水平,则需要考虑采取联合降低尿酸的措施。
但是降尿酸要通过两种药来进行,不能随意服用。
例如,在选用降尿酸药物之前,要从小剂量开始,慢慢增加,逐步达到标准。