一、调养饮食

病人要控制每天的总热量摄入量，不要吃生冷食品和半生不熟的鱼，避免食用霉变的粮油，含的黄曲霉毒素可直接诱发肝癌。此外还要*有8小时的睡眠时间，中午抽出1小时的午休时间，经过研究发现，上午11点到中午1点、晚上23点到凌晨1点是骨髓造血的黄金时段，此时流经肝脏的血液很多，只要在睡眠状态下，就有利于肝细胞修复。

二、积极的锻炼和调理好情绪

按自己的耐力选择适当的有氧运动，如打太极拳、快步走、骑车等，每次运动持续时间30分钟以上，每周4~5天，以身体感觉不到疲劳为主，可促进全身血液循环，让肝脏获得充足的血液营养。还有就是调理情绪，学会抑制脾气，不要生闷气，保持积极乐观的心态，有助于肝气正常升发。

温暖贴士

不要让身体过度劳累，注意劳逸结合，戒除抽烟喝酒的不良习惯。食用绿色叶类蔬菜和水果，切勿食用腐烂的水果，因为水果中所含的有害物质会增加肝脏负担。此外病人不可随意用药，因为所有药物都会在肝脏内代谢并解毒，尤其不能吃对肝脏有毒性的药物，避免吃刺激性食物。