6、防止刮伤、割伤、撞伤和感染。很显然，大多数人不会成心四处游荡想办法伤害自己。可是，对牛皮藓患者来说，防止撞伤和割伤的确尤为重要的。牛皮藓会在你皮肤的创伤处开始扩散，这就是传说中的“科比那现象”。感染也或许诱发牛皮藓产生。在刮胡子的时分要特别留心不要刮破皮。尽量防止蚊虫叮咬、皮肤发炎、针灸医治和纹身。长春哪个皮肤病医院好

7、晒晒太阳，但不要晒太多。由于阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的成长速度，适量的晒晒太阳是一个很不错的主意。可是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。假如迫不得已要在阳光下待更长时刻，记住搽上防晒霜。记住！晒伤也会是你的牛皮藓恶化的！过多的阳光照射会增大患皮肤癌的风险。假如你吃的药会使你的皮肤对紫外线更加敏感，那用光线疗法的一部分，这种情况.好.去问医师出门时要不要搽防晒霜。长春哪个医院治疗皮肤病？

8、给自己减减压。虽然还没有依据，可是许多人在他们有压力的时分的确会感觉牛皮藓在不断扩大。所以，试着给自己减减压。说的简单做的难，但你仍能够做一些事，比方练习放松或许试试学瑜珈。长春皮肤病医院排名

9、戒掉酒精。酒精与牛皮藓的联系还不是很明确，可是一些人以为酒精会使牛皮藓恶化，至少男士是这姿态。假如你在运用某些全身性药物医治，此时酒精就很危险了。

10、训练、适当饮食，维持一个健康的体重。虽然尚无研究显示饮食与牛皮藓之间有什么对应联系，*还是推荐牛皮藓患者应该平衡自己的膳食，吃多点果蔬。训练也会有助益，能够进步你的心境。在某些情况下，增重会使牛皮藓恶化，维持健康的体重或许有助益抑制牛皮藓的扩散。