北京市耳鼻科医院耳鸣？耳鸣患者吃什么好？体力消耗过大容易出现耳鸣，使用某些药物或误用药物的*，也会出现耳鸣。如今，耳鸣患者越来越多。那么，耳鸣患者应该吃些什么，做些什么来帮助耳鸣改善呢？以下是*推荐的几种食物。

豆制品

营养*认为，大豆是一种含铁量很高的食物，其中铁和锌的含量远远高于其他食物。大豆中还含有大量的钙，可以补充耳蜗钙代谢的不足，改善耳聋耳鸣的症状。补铁可以扩张毛细血管，软化红细胞，*耳朵供血，有效预防听力下降。

锌食品

缺锌是老年性耳聋的重要原因。锌是人体必需的*重要的14种微量元素之一，因此被称为“生命元素”。耳蜗中锌的含量远远高于其他器官。而60岁以上老年人耳蜗锌含量明显降低，影响耳蜗功能，导致听力下降。耳鸣应该吃什么食物？富含锌的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋、各种海鲜制品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、番茄、卷心菜、萝卜等。

牛奶

牛奶几乎含有人类所需的所有维生素。包括维生素a、维生素d、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素e和胡萝卜素。夏天，牛奶中维生素A、D和B2的含量特别高。这些维生素和钙的吸收利用，对预防和改善血液循环和耳聋非常有帮助。

鱼饵

老年性耳聋患者在日常生活中可以多吃些鱼类食物，尤其是鲱鱼。由于青鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可使胶质中性脂肪和胆固醇游离于血管壁之外，避免高脂血症，从而达到防治老年性耳聋的目的。

铁质食物

缺铁会降低红细胞运输氧气的能力，耳朵供氧不足会导致听力下降。补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生。紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、菠菜、木耳、豆制品等。都是含铁量高的食物。紫菜是日常生活中含铁*多的食物，每100克含铁46.8毫克。*建议，每周喝两三次紫菜汤，可以*人体所需的铁含量。*好在汤里再加一个鸡蛋，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还有虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。研究发现，45岁以上人群每日铁摄入量应不低于12毫克，上述食物的铁含量在每百克12毫克以上。因此，在一日三餐中合理安排这些富含铁的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是非常有益的。耳鸣患者多吃以上食物，对病情的改善会有很大的帮助。希望*的介绍对大家有所帮助！当然，培养良好的生活饮食习惯，在繁忙的工作生活中适当休息，放松自己，可以帮助我们预防耳鸣。