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北京耳鸣医院哪家好?耳鸣患者的饮食注意事项

北京耳鸣医院哪家好?耳鸣患者的饮食注意事项?耳鸣患者的饮食注意事项有哪些?耳鸣是一种威胁我们每个人耳朵健康的疾病,对每个人的健康生活和工作都非常不利。发生耳鸣时,除了接受正规治疗外,还要注意日常饮食。那么,耳鸣患者的饮食注意事项有哪些呢?


耳鸣患者的饮食注意事项。


接受外界声音的刺激,在耳朵里产生听声音的感觉,是一种正常的听觉功能。外界没有音源,但主观上有各种声音,就是耳鸣。患者需要注意自己的日常饮食,否则吃错食物会加重病情。


合适的食物


1.多吃富含铁的食物。


缺铁容易使红细胞变硬,运输氧气的能力降低,耳朵缺乏营养供应,会损害听觉细胞的功能,导致听力下降。补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生。根据我国不同年龄人群的铁需求标准,45岁以上人群,不分性别,每天铁的摄入量不应低于12毫克。紫菜的铁含量在常见食物中较多,每100 g紫菜含铁46.8 mg,虾皮16.5 mg,海蜇皮17.6 mg,黑芝麻26.3 mg,黄花菜12.6 mg,黑木耳11.9 mg,苋菜10.5 mg。香菜和艾蒿的铁含量仅次于苋菜,豆制品的平均铁含量约为4-6毫克。


2.多补充富含锌的食物。


锌与核酸和蛋白质的合成、碳水化合物和维生素a的代谢密切相关,高血压和动脉粥样硬化患者血液和心肌中锌含量降低。如果孕妇缺锌,胎儿可能会出现先天性中枢神经系统畸形。研究表明,1/3的耳鸣耳聋老年人存在不同程度的缺锌。成年人可以通过每天摄入15毫克锌来保持平衡。锌含量最多的食物是牡蛎、肝脏、粗粮、干豆、坚果、鸡蛋、肉类和鱼类,牛奶中的锌含量远低于肉类。

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