2.避免过度的情绪波动

神经衰弱也会引起耳鸣，主要与心理因素和社会环境有关。当过度焦虑、情绪紧张、焦虑时，自主神经就会紊乱，全身处于紧张状态，血管异常收缩，内耳得不到足够的血液供应，导致内毛细胞萎缩变性。患者*要做好自我调节，以积极乐观的心态面对一切，保持身心平衡，避免让情绪波动过大。另外，避免过度劳累身体，注意劳逸结合，调整工作生活。

3.做好呼吸调节

患者平时要调整呼吸。他们每天晚上睡觉时应该侧卧。双手中指要塞住放松身体。呼气时，他们应该将空气输送到脚上，并将所有注意力集中在脚上。出现鼻塞时，三分钟左右即可通气，鼻腔和耳腔相通，可以缓解耳鸣问题，只要每晚10分钟左右即可。

4.减少脂肪的摄入

不加控制的摄入脂类食物会增加血脂和血液粘度，从而导致动脉硬化。内耳对供血障碍非常敏感。血液循环异常时，听觉神经营养*不足，导致耳聋耳鸣。中年人每天摄入脂肪不要超过40克，尽量少吃动物内脏、肥肉、蛋黄、奶油等。饮食清淡，多吃绿叶蔬菜水果，用植物油代替动物油。

北京耳鸣哪个医院治疗比较好？以上是耳鸣原因介绍。这些原因大家都知道。*提醒大家每天都要警惕耳鸣的原因。同时，一旦出现耳鸣，要注意饮食护理。你可以吃上面介绍的食物来帮助缓解疾病。同时要注意日常习惯，积极治疗，帮助缓解耳鸣。以上介绍的内容希望对大家有所帮助。