北京打呼噜哪家医院比较好？睡觉时打呼噜不仅会影响你的睡眠治疗，还会对周围的人造成干扰。晚上打呼噜怎么办？对于很多人来说，打呼噜是一种极其不好的习惯，但是打呼噜不是你想都不想就打不起来的事情，所以你要想办法解决这个问题。想知道晚上打呼噜的小偏方，打呼噜的原因？让我们一起看看。

北京打呼噜哪家医院比较好？晚上打呼噜怎么办

1.一般疗法

体重减轻，肥胖是造成咽部狭窄的因素之一，而体重减轻可以减轻气道阻塞的程度。

打鼾轻的话，要调整睡姿或体位。如果你把背转向一侧，抬高或降低枕头，等等。

2.药物疗法

目前*可以治疗打鼾的药物很多。有些药物有**，服药期间可有*程度的缓解，但无法*，易复发。

3.传统外科

传统手术主要通过切除部分悬雍垂和扁桃体，增加咽部间隙来治疗打鼾。是目前常见的打鼾手术方法。这种治疗风险大，费用高，容易复发和手术并发症，给患者带来痛苦和负担，但效果一般。

打鼾的日常保健调理

1.伸舌，尽*大努力伸舌，收回再伸，一次至少200次，直到咽部有酸的感觉。

2、干漱口练习，不喝水，脸颊鼓鼓的，然后缩回来，如此循环，一次至少做200次，直到咽部感觉发酸。水性漱口液也是可以接受的。

3.练习扫牙龈。用舌头*扫牙齿侧颊侧牙龈，先舔上颚牙龈，再从左向右扫，再从右向左扫，一次做50次以上。然后用同样的方法舔下颌的牙龈，直到咽部有酸的感觉。

4.卷舌，舌头抵住上颚，舌头向后卷，不离开上颚。一次做50次以上，直到软腭感觉酸为止。

打鼾的影响

1.影响他人睡眠

打呼噜的人真的睡得很沉很踏实。普通人晚上和打呼噜的人睡一个房间是很让人担心的。不打呼噜的人躺着还没睡着的时候，舍友早就打呼噜打雷睡着了。这种鼾声会让不在一个房间打呼噜的人睡一晚上，第二天就不能工作学习了。