要注意日常气候变化，预防感冒的发生，注意保持鼻、喉的健康，每天漱口多次，必要时清洗鼻咽腔，以防病毒侵入和感染。

尽量避免吸入有害物质，如甲醛，一种无色、有强烈刺激性气味的气体，引起咽喉疼痛、咳嗽和胸闷，从而导致异味和刺激。长期接触低剂量甲醛可引起慢性呼吸道疾病和鼻咽癌。苯无色，有特殊的香味。它是*公认的致癌物质，对皮肤、眼睛和上呼吸道有刺激作用。氨也是一种无色气体，有强烈的刺激性气味。氨会引起眼睛和皮肤的灼热感。吸入大量氨气也会导致鼻咽癌的发生。

有吸烟史的朋友要戒烟，因为香烟中含有大量尼古丁，它是一种气味难闻、苦味、无色透明的油性液体，挥发性强。在空气中易氧化成深灰色，能迅速溶于水和酒精中。易经口、鼻、支气管黏膜被人体吸收，诱发鼻咽癌。

此外，吸烟对家庭成员的伤害更大。在家人或朋友面前吸烟的吸烟者会导致他们吸二手烟。长期吸入二手烟，会使家庭患各种疾病的概率很高。