创造一个安静的倾听环境

长期暴露在85分贝以上的噪声中，耳聋的发生率为21%，儿童智力发育将下降20%。

长期接触噪音会导致听力老化。如果我们创造一个安静的工作、学习和生活环境，我们可以减少噪音对听力的不利影响。

不要去嘈杂的地方，尤其是迪斯科舞厅、KTV唱歌、娱乐厅玩游戏、看高分贝立体声电影。

繁华地段的房屋装修应采取隔音、隔音措施。

保护内耳鼓膜免受气压刺激和外伤性耳聋：参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面。燃放烟花爆竹时，应离现场3米远或用手捂住耳朵。不要用手打别人的耳朵。

养成良好的生活习惯

平时不要用脏棍、发夹等叩耳来止痒，以防损伤耳膜深处的耳道，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力损失。

少吃高脂肪食物，血液中胆固醇浓度过高，导致血管壁动脉粥样硬化，血管硬化使内耳血供减少，听觉器官营养不良，导致听力下降或耳聋。

坚持耳部按摩，耳部各部位和49个穴位都与五脏密切相关，按摩耳廓，耳聋拉耳廓，到发红程度，一天三次，相当有益。

积极治疗感冒，因为感冒会影响咽鼓管（从咽部到中耳腔的管子）的通气程度。另外，如果用力不当擤鼻涕，鼻腔内的病菌会不慎进入中耳腔，极易导致中耳化脓性感染，影响听力。

北京耳科的医院哪家好？生活中不良的耳朵习惯会对我们的耳朵健康造成危害，特别是现在很多朋友都喜欢戴耳机。虽然我们在听音乐和看视频时不会打扰别人，但如果我们长时间这样做，对我们的耳朵健康是非常有害的！一些关于如何保护你的听力免受听力损失的建议已经介绍给你了，希望能帮助到大家。