北京耳科的医院哪家好？正常人用耳朵听声音是很常见的。正因为如此，人们平时不会想到保护耳朵，忽视耳朵容易导致听力损失。今天，我们来谈谈如何保护你的听力。

北京耳科的医院哪家好？如何保护听力？

戴耳机要注意防护

长期使用耳机晨练，学生和上班族会导致噪声性听力损失。耳机使用时间越长，听力损伤越严重。根据研究，戴耳机连续听音乐一小时会导致严重的听力损失。如果你听音乐两个小时，真的会对听力造成无法弥补的损害。

戴上耳机后，外耳道被耳机紧紧堵住。高音量的音频压力会直接进入耳朵，损害听力，造成无法挽回的听力损伤。如果你长时间戴着耳机听音乐，你的听力就会疲劳受损，从而导致听力损失。人体会出现烦躁、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟钝、心理异常等，对健康危害很大。

因此，我们应该注意戴耳机

① 选择音质好、噪音低的耳机。为了保护你的耳朵，你应该选择高清和CD质量的耳机。不要贪图便宜，买低质量的耳机。

② 成人每天使用耳机的时间不应超过3-4小时。青少年每天使用耳机不应超过1-2小时，因为他们的听觉器官还不成熟。间歇听是*好的选择。

③ 听清楚音量，不要太大。使用耳机音乐时，要注意降低音量。保持柔软而不刺眼是合适的。它应该保持在40到60分贝。您应该选择灵活、自由控制音量的耳机。如果声音突然增大，可以及时调整，以保护听力。

④ 不要只使用一边。

⑤ 戴耳机比耳塞危害小。只有耳机不需要放进耳朵里，对耳道和鼓膜几乎没有伤害，对耳朵的伤害也很小。而且耳机的音效非常好。购买耳机时，应尽量选择耳机。医生提醒，如果您有高音耳鸣（如蝉鸣、笛声、金属声等），需要到医院耳鼻喉科进行诊治，这对预防耳聋非常重要。