中华网健康 > 北京首大眼耳鼻喉医院 > 正文
应该怎么更好的预防耳鸣的产生

应该怎么更好的预防耳鸣的产生?在我们的生活中,耳鸣是一种常见的疾病,它危及我们的生命,严重影响我们的健康。如何预防耳鸣,避免噪音污染:突然的大噪音和长时间的噪音接触会导致听力下降和耳鸣,因此高危人群应特别注意噪音防护,如佩戴防护耳罩和耳塞。另外,不要长时间高音量使用随身听耳机。


如何预防耳鸣?


1.避免噪音污染:突然的大噪音和长时间的噪音暴露会导致听力下降和耳鸣,因此高危人群应特别注意噪音防护,如佩戴防护耳罩和耳塞。另外,不要长时间高音量使用随身听耳机。


2.避免精神紧张和疲劳:当你长期处于精神高度紧张或身体疲劳的状态时,很容易加重耳鸣。因此,适当调整工作节奏,放松心情是有益的。


3.合理用药:耳鸣患者就诊其他疾病时,不要忘记告诉医生自己有耳鸣。因为有些药物会加重你现有的耳鸣症状。


4.改变不良习惯:咖啡因和酒精经常加重耳鸣症状;吸烟会降低血氧,内耳毛细胞对氧气极其敏感,所以缺氧会对毛细胞造成损伤。平时要注意少吃油腻和甜食,防止痰多堆积加重病情。肾虚耳鸣的人尤其要减少温燥食物的摄入。


5.多吃富含铁和锌的食物:缺铁会使红细胞变硬,运输氧气的能力降低,导致耳朵营养供应不足,听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣耳聋的发生。常见的含铁量高的食物有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。常见的富含锌的食物,如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海鲜、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。


6.多吃具有活血功能的食物:活血化瘀的食物可以扩张血管,改善血液粘度,有助于维持耳朵小血管的正常微循环。常食用黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。


以上是耳鸣的介绍。相信大家都已经有所了解了。希望这篇文章能给你带来实质性的帮助。所以当我们感到任何不适的时候,一定要及时去医院检查治疗,以免耽误病情,后悔莫及。


相关阅读

推荐医生

MORE
在线客服