遗精是每个性成熟男性都会出现的一种非常正常和常见的生理现象。遗精分为梦遗和滑精。正如名字所说，前者是睡眠中的遗精，然后是白天非睡眠下的遗精。大多数男人在睡眠中遗精，这是梦遗。那么，睡前如何预防遗精呢？

1.梦遗之睡梦

梦想遗产与睡眠有关。如果睡眠中出现一些性图片，这些性刺激信息将是梦想遗产。因此，睡前应避免与人交谈各种相关话题，不要阅读任何与性相关的书籍和图像产品，包括性暗示小说。这种性刺激信息会在睡觉前储存在大脑中，可能会出现在梦中，很容易导致梦想遗产。

2.梦遗的睡眠姿势

梦遗也部分原因是睡眠姿势不当造成的。每天晚上睡觉的时候，睡觉的时候，人偶尔会不自觉的翻身，可能会导致床压迫外生殖器，摩擦产生快感，导致梦遗。侧卧要保持良好的睡眠姿势，不要把全身缩成一团。

三、梦遗衣裤棉被

梦遗的部分原因是睡觉时把被子裹得太紧，压在外生殖器上就睡着了，这会刺激外生殖器，导致梦遗。同时，紧身内衣也是如此。紧身内衣也会刺激外生殖器，导致梦遗，因为它们在睡觉时会长时间压迫外生殖器。我们睡觉时不应该把被子裹得太紧，我们需要穿宽松的内衣，以防止睡觉时刺激外生殖器，导致不必要的梦遗。

睡前预防遗精的方法有很多。这三种是最常见的方法。如果遗精仍然频繁，可能是肾虚。我们应该尽快去大医院咨询相关医生，并积极配合医生的治疗。在日常生活中，我们需要适当的锻炼来提高我们的身体素质。这不是预防遗精的好方法。