3.多吃含锌量高的食物。

调查发现，大多数前列腺炎患者的锌含量较低，尤其是慢性前列腺炎患者，这种情况更为明显。由于锌在人体中起着重要的作用，它不仅参与精子的产生，而且促进前列腺液的产生。所以如果你想保护前列腺，你*物，如牡蛎、牡蛎、猪肝、蛋黄等。

4.做好清洁工作。

男性阴囊隐藏在内衣中，分泌更多汗液，容易处于湿润状态，细菌容易入侵，导致炎症感染。所以通常要花一些时间清洁和穿纯棉内衣，保持阴囊通风，也可以避免细菌的繁殖，让生殖系统受到炎症的影响。

5.戒烟戒酒。

烟草和酒精很容易刺激前列腺，导致反复充血。烟草中的尼古丁会影响血管，导致连接前列腺的血管出现问题，导致血液循环不良。所以你需要戒烟和饮酒，尤其是当你患有前列腺炎时。