北京皮肤干燥治疗哪家好？皮肤干燥吃什么食物可以改善？皮肤干燥是一个常见的问题，我们可以通过合理补充维生素来缓解这个问题，不仅仅是冬天才会出现，其他季节也会出现。引起皮肤干燥的因素有很多，比如气候、年龄、维生素缺乏等等。冬天气候干燥，皮肤也会干燥。

皮肤干燥缺乏哪些维生素呢？

一，维生素B2。维生素B2是细胞中促进氧化还原的主要物质，当身体缺乏维生素B2时，会影响体内生物氧化，让身体代谢发生异常，从而引起皮肤干燥脱屑的问题。此外，维生素B2的缺乏也可能导致眼睑炎、粘膜干燥、口角炎等。

二，维生素A。当身体缺乏维生素A时，会减少皮肤表面的皮脂和粘液分泌，降低皮肤和黏膜的抵抗力，从而容易引起皮肤干燥脱屑，使皮肤失去光泽，角质化。此外，维生素A的缺乏还可能引起视力模糊、眼睛干燥、多泪以及畏光等问题。

三，维生素E。当缺乏维生素E时，不仅会引起皮肤干燥，还会伴有四肢无力、头发分叉、精神紧张等症状。维生素E能够保持皮肤弹型，具有抗细胞膜氧化的作用，延缓皮肤细胞早衰，提高皮肤储水能力。

皮肤干燥应该吃什么呢？

坚果也是不错的选择。坚果中含有大量的维生素E，是有效的抗氧化剂，能够防止不饱和脂肪酸受到过度氧化，延缓老年斑的生成，阻止黑色素在皮肤深处沉积，避免脸上出现斑块或斑纹。此外，维生素E还能够促进细胞的分裂和再生，恢复皮肤的弹型，延缓细胞衰老。

鱼肉也是一个很好的选择。多吃沙丁鱼、鲑鱼或者鲭鱼等鱼类，能够滋养皮肤，其中的脂肪酸能够强化皮肤，抵抗紫外线和辐射带来的伤害，同时也能够消除炎症。此外，鱼类中的硒能够保持皮肤的光滑细腻和弹型。