北京皮肤干燥治疗哪家好？皮肤干燥吃什么食物可以改善？皮肤干燥是一个常见的问题，我们可以通过合理补充维生素来缓解这个问题，不仅仅是冬天才会出现，其他季节也会出现。引起皮肤干燥的因素有很多，比如气候、年龄、维生素缺乏等等。冬天气候干燥，皮肤也会干燥。

皮肤干燥缺乏哪些维生素呢？

一，维生素B2。维生素B2是细胞中促进氧化还原的主要物质，当身体缺乏维生素B2时，会影响体内生物氧化，让身体代谢发生异常，从而引起皮肤干燥脱屑的问题。此外，维生素B2的缺乏也可能导致眼睑炎、粘膜干燥、口角炎等。

二，维生素A。当身体缺乏维生素A时，会减少皮肤表面的皮脂和粘液分泌，降低皮肤和黏膜的抵抗力，从而容易引起皮肤干燥脱屑，使皮肤失去光泽，角质化。此外，维生素A的缺乏还可能引起视力模糊、眼睛干燥、多泪以及畏光等问题。

三，维生素E。当缺乏维生素E时，不仅会引起皮肤干燥，还会伴有四肢无力、头发分叉、精神紧张等症状。维生素E能够保持皮肤弹型，具有抗细胞膜氧化的作用，延缓皮肤细胞早衰，提高皮肤储水能力。

皮肤干燥应该吃什么呢？

坚果也是不错的选择。坚果中含有大量的维生素E，是有效的抗氧化剂，能够防止不饱和脂肪酸受到过度氧化，延缓老年斑的生成，阻止黑色素在皮肤深处沉积，避免脸上出现斑块或斑纹。此外，维生素E还能够促进细胞的分裂和再生，恢复皮肤的弹型，延缓细胞衰老。

鱼肉也是一个很好的选择。多吃沙丁鱼、鲑鱼或者鲭鱼等鱼类，能够滋养皮肤，其中的脂肪酸能够强化皮肤，抵抗紫外线和辐射带来的伤害，同时也能够消除炎症。此外，鱼类中的硒能够保持皮肤的光滑细腻和弹型。

蜂蜜能够缓解皮肤干燥，因为蜂蜜中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸和葡萄糖，能够帮助燃烧脂肪，同时也能润肤养肤。

鲜枣中含有丰富的维生素C，属于抗氧化剂，能够保持皮肤弹型，抑制黑色素的合成。平时，我们可以多吃含有维生素C丰富的蔬菜水果，控制盐分的摄入，这样能够让沉淀的色斑消失或减退。

黑芝麻也是一个好的选择。黑芝麻中含有丰富的维生素E，能够润泽皮肤，滋润皮肤中的弹力纤维和胶原纤维，改善和维护皮肤的弹型。此外，黑芝麻还能促进皮肤的血液循环，让皮肤得到足够的水分和营养物质。

北京皮肤干燥治疗哪家好？皮肤干燥吃什么食物可以改善？冬天到了，我们需要控制洗脸的次数，每天早晚各洗一次就可以了。根据自己的肤质选择合适的洗面奶，并且每次洗完脸后要及时涂抹润肤霜。除了饮食方面，我们还应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，做好皮肤保湿补水的工作。