正值春季，又到了上呼吸道感染发病的高峰季节，这时候人们要愈加留意和防备，对于疾病治疗来讲，很多人都清楚防备是*重要的，而上呼吸道感染的构成与日常生活习惯有着很大的关系。

1、平时要加强体魄训练，以增强本身的抵抗力。多到户外活动，呼吸新鲜空气，锻练习惯冷空气影响，衣被不要太厚。

2、加强养分，多喝水，多吃水果与新鲜蔬菜，不要偏食，少吃零食，尤其要控制辛辣、影响性食物，以及冷饮的摄入。

3、戒烟酒，中医以为，烟系火毒之品，*伤肺津，酒乃湿热之媒，可酿生湿热痰浊。现代医学研究标明，烟酒可对机体多体系造成危害。

4、加强室内通风换气，每日开窗2～3次，每次通风15分钟，保持空气的清洁度，以减少细菌的滋生。当居室空气湿度到达55%-65%时，有利于各种呼吸道疾病的治疗和*。在秋冬季节，可往地上洒些水或放一盆水保湿、也可使用空气加湿器等。

5、秋冬呼吸道感染盛行期间，尽量减少去公共场所的时刻，以免招致传染。

6、若有低热、流涕、鼻塞及咽痛，或许能患了上呼吸道感染，要留意休息，确保充足的睡眠， 恰当养分，多饮水，可给予退烧药和抗病毒药治疗。若患者体温达38.0℃以上，且继续超越3天，并伴有咳嗽、咳痰、胸痛和气促症状，或许患上了支气管炎或肺炎，要及时到医院就诊，避免病情加重。

求医网温馨提示：患者可以恰当吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、莲藕、秋梨、香蕉等。