上呼吸道感染有广义和狭义之分，从广义来看，便是人们一般所说的一般伤风，我们对这个词*都不陌生，当人抵抗力较低时或医治不及时上呼吸道感染能够沿呼吸道向下蔓延，导致气管、支气管和肺部的炎症等。下面给我们介绍几种上呼吸道感染的物理医治方法。

1.加强身体锻炼，增加卫外能力。根据不同的年纪和体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、八段锦、跑步等。受冻、淋雨和过度疲劳。

2.早上起床后，用冷水摩擦或用干布摩擦背部上方20～30次，直到背部发热停止。

3.浸足疗法，用水桶1个，由入开水，待温至双脚能耐受时放入，水深至膝关节以下，隔几分钟将脚提出水面，加入适量开水，以保持水温，约浸0.5h后，一般便可出汗退热。适用于上感热势不高者，尚有防备伤风的效果。

4. 防感操，身体虚弱、易于伤风者，平时应加强锻炼，增强体质，可做防感操，其详细的做法为：洗：晨起用冷水洗脸，也可用冷水擦鼻。漱：用盐水漱口，以清洁口 腔。搓：两手置于胸前，两掌相搓，搓热。按：两手拇指握曲，以拇指*关节按摩迎香穴，擦热为度。以小指侧掌根部，自上向下推按枕后风池穴，使穴位处有酸 胀感。拍：两手张开，替换轮流拍胸各20次。

5.药枕疗法，将山奈、丁香、菖蒲、肉桂等芳香性中药，粉碎后做成香袋，另加淡竹叶、艾叶、茵陈、苍术、菊花作填充剂。每晚睡觉枕用保健枕，阶段3个月。适用于体虚易感患者的防备和医治。

6.涌泉敷贴膏，白芥子、山栀、桃仁、杏仁各20g，吴茱萸、樟脑各10g。研末，和匀，与鸡蛋清、面粉调成饼状，分贴于双侧涌泉穴，用布包扎，再用热水袋加温顷刻。24h取下，如不效，再续贴1次。适用于伤风咳嗽较甚者。