现在，许多的患有颈椎病的人年龄越来越年轻，这主要是因为患者的作业环境所导致的。在患有这种疾病之后，许多的患者会十分的苦楚，因为这种疾病及其难治，患者只有在生活傍边分外的留意自己的行为，才能削减病发。

*、削减尽可能的防止颈部头部遭到损伤，在平常时刻做好准备作业，但感到疲惫时歇息一下，进行简略的按摩，适量为止。

第二、削减那些作业学习环境的影响，不要长垂头、伏案作业等，一段时间后改换一下体位，出去活动10分钟，防止颈椎受伤等。

第三、处在湿润冰冷的环境下要留意保暖，不要直接遭到凉风、湿润的刺激，学会维护自己，人的*件大事便是懂得怎么维护自己，使自己不遭到损伤，

第四、平常多留意颈椎的歇息问题，在睡觉的时分保持颈部的舒适度，不要运用坚固、过高的枕头，避免落枕。

第五、转么关于青少年我们要多加留心，青少年乃*的花朵，长时间垂头学习不仅是眼睛遭到了影响，颈椎影响更严重，在校园活跃做关于颈椎保健知识的遍及，呼吁学生关爱颈椎，关爱健康，这样削减了疾病的困扰，学习也就简略了。

无论是青少年仍是成年人，在学习和作业傍边，都要分外留意自己的颈椎问题。在颈椎呈现酸痛的时分，*要及时起身进行一下简略的运动，预防颈椎病的呈现，要不然，过于劳累很简单呈现这种疾病的。