妇女怀孕后为了提高胎儿足够的营养，会选择吃补充剂，所以体重也在增加，知道怀孕体重太轻或太重不利于健康，所以及时控制怀孕体重，想控制怀孕体重，请往下看。

怀孕期间的母亲像女王一样受到治疗。吃饭是每天最重要的事情。因此，孕妇容易超重，这将影响母亲和婴儿的健康。因此，孕妇应该知道如何控制体重。有人问怀孕期间如何控制体重。接下来给大家详细介绍一下，供大家参考。

怀孕期间如何体重？

1、饮食日记

记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天吃什么，检查时反思是否吃不该吃的东西。控制体重和保健的双重目的是通过记录实现的。

2、过量饮食，第二天节食

有时候，人们抑制不住食物的诱惑，不小心贪吃了。食物下肚后才开始后悔。建议你减少第二天的饮食，吃清淡的食物，这样你就可以控制体重。

3、解禁日设一天

孕妇害怕体重增加过快，每天都要努力控制食物摄入。为了奖励自己的辛勤工作，你可以每周设置一天的解禁日，让自己在那天放心吃饭，不再计算一斤一两的食物量，以满足吃饭的欲望。

4、了解食物卡路里的量

从书籍和杂志中了解营养学，了解食物的卡路里量，以控制热量摄入。

5、体重曲线图

以此为警察，每天测量体重，制作曲线图。

6、准备婴儿用品

开始制作和准备婴儿用品，时间会在即将成为母亲的快乐心情中度过，让你没有时间吃零食。

7、能突出曲线的孕妇装

孕妇的服装风格主要是长裙或裤子，虽然可以覆盖身体的曲线，但相对而言，也会让孕妇忽视变形的姿势。因此，改穿较短的孕妇装，要求自己注意身材的变化，才能保持美丽。

8、想象产后减肥的艰辛