对女性来说，减肥是一件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时刻警惕自己，千万不要陷入减肥的深渊。

9、不买零食

逛超市买菜的时候，往往会不自觉地把饼干、糖果、巧克力等零食放进自己的购物篮里，埋下肥胖的根源。所以，买菜的时候，只买必需品，克制买零食的冲动。

10、选择在家见朋友，选择在家见朋友

当你去朋友家时，你总是会礼貌地吃对方准备的所有食物，所以你的体重自然会增加。请朋友回家参加聚会，不仅可以方便自己的饮食选择，还可以避免吃得太多。

11、每天量体重

体重增加过快是很多孕妇担心的问题，也是妇产科医生不愿意看到的情况。因此，如何控制体重增加的速度是非常重要的。不要吃太多，是重要的规则之一，每天量体重，可以不断提醒孕妇注意饮食内容，以免吃太多的食物，让体重直线上升。

12、请严格检查丈夫

请丈夫每天确认准妈妈的体重，严格控制妻子的体重。

13、饿的时候出去散步

只要你感到饥饿，你就可以出去散步，分散注意力，减少吃东西的欲望。从书籍和杂志中了解营养知识，了解食物的卡路里量，从而控制热量摄入。

14、来自我警察的胖女人的海报

在餐厅的墙上，贴一张胖女人的海报，每次吃饭，先看看她，警告自己，一旦吃得太多，就会像她一样结束。

15、积极在家锻炼身体

为了防止体重增加，活动身体也是必不可少的。虽然我们知道这个道理，但对于腹部越来越大的孕妇来说，我们总是感到麻烦，所以最好把家务和日常生活结合起来。这样就不会有心理负担，而是可以轻松地做到并持之以恒，还可以改变心情。一定要遵守原则，轻松活动身体：

(1)、以慢为原则