中年性欲和性能力下降是正常的，但会对夫妻性生活的和谐产生一定的影响，什么更好的方法可以改善这种现象，这需要了解什么改善方法，以下主要详细介绍是中年男性性欲下降不用担心？推荐五种保证方法。

1、必要时应去医院排除疾病。中年男性性欲下降主要与慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等泌尿系统疾病有关，并与各种全身性慢性疾病有关。如果是由这些疾病引起的，应改善相应疾病的对症治疗。

2、自我心理调节。当中年男性性欲下降时，有时与烦恼和悲伤、巨大的精神负担和过度的生活压力有关。此时，改善应该做的是及时放松和调整紧张情绪，做一些欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍。

3、避免不良的生活习惯和不健康的饮食习惯。性欲的下降有时是由不良的生活习惯和不健康的饮食习惯引起的。改善应该做的是尽量减少社交活动，避免酗酒，控制饮食，戒烟。

4、积极参加体育锻炼。适当的体育锻炼和户外活动对你的健康非常有益，也有助于缓解中年男性性欲下降。例如，每天慢跑或散步30分钟是一项很好的运动。

1、确保充足的睡眠。睡眠不足也会导致男性性欲下降，改善应养成有规律的生活，确保充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于8小时。

以上主要详细介绍是中年男性性欲下降不用担心吗？推荐五种保证方法。中年男性性欲下降会给正常生活带来一些麻烦。在日常改善中，我们应该做的是消除疾病，调整自己的心理，避免不良的生活习惯和不健康的饮食习惯，积极参加体育锻炼，确保充足的睡眠。