女性的睡姿对身体健康也有一定的影响，尤其是已经怀孕的女性，更要注意正确的睡姿，以保证胎儿的健康。

一旦一个女人怀孕了，她总是有一颗无穷无尽的心。除了注意及时补充腹部婴儿的营养外，还要注意生活中的一些事情，如睡眠姿势，以避免损害婴儿的健康。女性都知道不正确的睡姿对身体影响很大，孕妇也应该保持正确的睡姿，否则会对婴儿的生长产生很大的影响。

孕妇在不同的月份有不同的睡姿

1、怀孕开始的三个月可以随意选择睡姿

因为这个时候宝宝肚子里的形状还是很小的，小宝宝对身体活动影响不大。所以这个时候可以选择任何姿势，比如侧卧或者平躺都可以，你觉得哪个姿势睡得更香就可以选择哪个姿势。

2、怀孕四到七个月的时候，要选择能保护肚子的睡姿。

这时孕妈咪的肚子已经开始逐渐变大，也逐渐感受到了它带来的重量和压力。如果睡觉时不保护胃，很容易因外力而受伤。如果怀上双胞胎的孕妈妈想要睡得更舒服，那么最好采用侧卧的睡姿。此外，如果怀孕期间出现严重水肿，双腿感觉很重，无法抬起，最好采用仰卧睡姿，并在小腿下方放一个枕头，以减轻双腿的负担。

3、到了预产期，也就是8到10个月的时候，最好用左侧卧的睡姿

到了预产期的这个阶段，孕妇的肚子已经相当大了，只要睡姿有点粗心，就很容易移动胎儿气体，不太注意很容易出现早产。建议在此期间最好使用左侧睡眠姿势，以减少对胃的压力，避免孕妇血液供应不足的问题，同时让肚子里的婴儿有足够的营养供应。

孕妇想睡个好觉，试试这些诀窍

1、最好在晚上10点前入睡

许多孕妇总是因为胎动而无法入睡，不时被惊醒。如果你想避免这种情况，请在晚上10点之前入睡，因为晚上11点左右是胎动最频繁的时候。如果你在这个时候睡觉，基本上很难入睡。

2、保持好心情

许多女性在怀孕后容易感到不安，因为当她们第一次成为母亲时，她们害怕因为无知而伤害婴儿，所以她们害怕做任何事情。长时间这样下去，很容易出现不安，从而影响睡眠。

此外，失眠会导致体内器官之间的关系不平衡，从而影响内部循环系统的工作，最终导致流产。

所以孕妇不要太紧张，也不要做太多无用的事情。每天找自己喜欢的事情做，比如把每天遇到的有趣的事情写在笔记本上，和其他孕期一起逛街，在离家近的公园散步等等。总之，不要把自己关在房子里，因为一个人更容易感到不安。

3、睡前及时做好准备

洗热水澡有助于放松身体，放松身体和心灵的人可以睡得更快。建议睡前洗个热水澡，房间里的灯要柔和一点。如果太亮，会很刺眼，如果太暗，会让人觉得很压抑，影响睡眠。

另外，睡前听一首轻音乐，比如没有歌词的纯音乐，比如钢琴曲，在这样安静的气氛中睡得更快。此外，孕妇在睡觉前两小时喝一些蜂蜜牛奶，因为牛奶和蜂蜜都有很好的睡眠效果。最后，提醒孕妇睡觉前不要多运动。运动会使身体兴奋。同时，出汗后皮肤会感到粘稠，不利于入睡。