许多女性在怀孕期间会补充很多,担心营养不足会影响胎儿的发育,但她们应该更加注意怀孕期间的饮食,尤其是喜欢吃肉的女性。他们应该注意哪些肉可以吃?哪些肉不能吃?
孕期母亲对营养的需求增加,孕期饮食要多样化,均衡饮食。另外,孕妇要懂得吃什么不该吃什么,只有吃对了才能保证营养被吸收。接下来,我想介绍6种孕妇可以吃的肉和5种不能吃的肉。喜欢肉的孕妇不妨来看看。
孕妇可以吃六种肉
1、鱼肉
鱼的丰富营养是非常适合消化的。对于孕妇来说,它不仅有助于她们的健康,而且有助于促进胎儿的发育,特别是智力的发育。
2、田鸡肉
田鸡因其细、滑、嫩而被营养专家推荐。它不仅肉质好,而且营养丰富。多吃对你和胎儿都有好处。
3、牛肉
牛肉是帮助人体生长所需的肉类。怀孕期间多吃牛肉也有助于胎儿的发育和生长。而且对于孕妇提高抵抗力,免疫力有很大的作用。
4、墨鱼肉
墨鱼肉质较好,蛋白质含量较高,矿物质元素丰富。只要墨鱼做好了,就要清理干净,对于孕妇来说,补充上述物质是必要的。
5、瘦肉
猪瘦肉是孕妇最适合吃的第一种肉。瘦肉营养丰富,还有特殊的贫血症,可以帮助孕妇怀孕。
6、鸡肉
鸡肉是一种红肉,对怀孕的女性有好处,在所有肉类中排名第二。鸡肉质地好,适合呼吸,属于高蛋白肉。
孕妇不能吃的肉
1、海马肉
虽然海马有抗衰老作用,但海马只适合孕妇在分娩前或难产时食用。对于孕期准备,不宜服用,因为海马有促进血液循环和堕胎的作用。
2、鳗鲡肉
俗称鳗鱼,性平、祛湿、抗结核,还能补虚。它也是一种高蛋白、高脂肪的食物。古书记载:吃鳗鱼会助热发病,肥腻生痰,助热动风,有损胎气之弊孕妈妈应忌之。
3、驴肉
驴肉营养价值高,能补血养血,但性平,酸甜。不适合孕妇食用。也是因为古书《日用本草》记载:驴肉,孕妇难产。因此,孕妇在准备怀孕时应避免吃驴肉。
4、麻雀肉
雀性大热并特淫,孕妇不宜多吃。中医认为雀能壮阳,兴阳。《随息居饮食谱》说:雀肉,阴虚内热,孕妇忌食。
5、兔肉
性凉,能凉血活血,易损人阳气,孕妇应避免食用。例如,清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说:兔肉甘冷,凉血,多食损元阳,尤其是孕妈妈。