如果孕妇在两三个月内起床很容易，她们现在必须慢慢有序地起床，以避免腹部肌肉过度紧张。仰卧的孕妇起床前要侧身，肩膀前倾，膝盖弯曲，然后用肘关节支撑身体，盘腿，这样腿就可以从床边移开坐起来。

如何在妊娠晚期保持站立：

如果孕妇需要长时间站立，会减缓腿部血液循环，导致水肿和静脉曲张。即将成为母亲的孕妇必须定期休息，坐在椅子上，把脚放在小长凳上，这有利于血液循环，放松背部。如果你没有条件坐着，选择一个肌肉群，让你的身体站得最舒服，移动相应的姿势。

例如，如果你收缩臀部，你会感觉到腹部肌肉支撑脊柱。孕妇常想伸直腰背挺肚子，会引起钻心疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇可以尝试将重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿，以促进血液循环。

如何在妊娠晚期保持坐姿：

孕妇正确的坐姿是把背靠在椅背上，必要时可以在肾脏附近放一个小枕头。如果孕妇坐着工作，有必要经常起床走动，因为这有助于血液循环，预防痔疮。如果孕妇写作或上电脑工作量大，最好每隔一小时至少放松一下。

如何在妊娠晚期步行：

步行对孕妇非常有益，可以增强腿部肌肉的紧张，预防静脉曲张，增强腹部肌肉。但一旦感到疲劳，立即停下来，找到最近的凳子坐下来休息5-10分钟。

若无条件在公园内行走，可选择交通状况不太紧张的街道，避免过多吸入有污染的汽车尾气。走路时要注意保持身体直立，双肩放松。走路前选择舒适的鞋子，最好是低跟鞋和宽松的手掌。

孕晚期如何乘坐公交车：

如果孕妇坐火车长途旅行，在座位上坐几个小时对身体有害。因此，也有必要在火车上站起来，在车厢里走来走去，以促进血液循环。孕妇乘坐无轨电车、公共汽车和地铁，为了自己的身体和未出生的孩子，不要羞于为自己找座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，下车前要等车完全停稳。坐车的孕妇有相对较大的选择空间。他们可以选择最舒适的座位，背靠沙发座位或躺下；如果你觉得累了，停下来揉腿和脚。