因此，建议孕妇应适当移动，如简单散步、做一些孕妇瑜伽等。帮助改变肤色，改善暗黄色肤色。然而，一些体质虚弱或多次意外流产的孕妇应在医生的指导下咨询医生进行锻炼。

适合孕妇食用的食谱

所需材料：准备20g阿胶，100g糯米，适量红糖。

烹饪制法：

1、先想办法捣碎阿胶，然后洗锅，放在火上。锅热后，将阿胶放入锅中炒熟。变黄后，放在干菜板上，碾成细末备用。

2、然后洗锅，加入适量的水煮沸，然后加入糯米煮沸。糯米煮9成熟后，将粉碎的阿胶粉和红糖放入锅中，然后用抹刀搅拌粥。

3、最后，当粥变得粘稠，阿胶融化后，就可以拿出来吃了。

好处:这种粥常吃，有助于滋阴补虚，润肺安胎，养血止血效果好。所以这种粥特别适合孕妇。深黄色皮肤的女性吃，慢慢改善肤色，同时滋养身体，真的很好。