女性产后身体虚弱，生产过程中流失大量血液。因此，产后妇女必须做好调理工作。让我们来看看女性产后饮食的原则。

女性产后调理不能盲目，需要根据产妇体质进行有针对性的调整。母婴健康专家认为，只有根据不同的产妇体质，适当的食物补充和饮食治疗，才能取得良好的效果，才能实现第二次投胎改善身体健康的真正目标！让我们一起来看看。

产后女性如何调节不同的体质？

1、寒性体质

特点：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频多色淡，痰液清澈，流泪清淡，舌苔白，易感冒。

适用食品：本体质产妇胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃芝麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等温补食品。原则上，他们不应该太油腻，以免腹泻。食用温补食品或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨不易扭伤，腰背也不会酸痛。

忌食：西瓜、木瓜、葡萄柚、葡萄柚、梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等冷果蔬。

宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2、热性体质

特点:面红眼红，怕热，四肢或手脚发热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰黄稠，尿少色黄红臭，舌苔黄或干，舌质红红，容易口破，皮肤容易长痘痘或痔疮。

适用食物：适用食物，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜可选择丝瓜、冬瓜、莲藕等，或吃蔬菜豆腐汤，以减少火灾。腰酸的人可以用炒杜仲五钱煮猪腰汤，这样才不会生气。

不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。麻油鸡不宜多吃。煮麻油鸡时，姜和麻油的用量要减少，酒也要少用。

少量食用：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

3、中性体质

特点：不热不冷，不特别口干，无特殊常见病。

适用食品：饮食上比较容易选择，可食补与药补交叉食用，无特殊问题。如果补充后口干、口苦或长痘痘，停药补充，吃上述降火蔬菜，或喝一小杯不冷的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

女性产后饮食原则

产后饮食原则1：主副食搭配

要改变主食和副食的搭配，一成不变的细粮或粗粮很难引起新妈妈的胃口。提倡食物之间的同类交换，如杂粮、细粮交换、不同种类的肉类交换。精米精面常被称为细粮，杂粮主要指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、红豆、绿豆等。

产后饮食原则2：多喝开水

多喝温开水，避免冷饮。饮料和酒精饮料不适合女性在分娩期间饮用。他们应该多喝温开水，补充出汗时体内流失的大量水分。不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或吃很多冷饮。

产后饮食原则三：少吃多餐

产后妇女应以每天少吃多餐为原则，不妨在原来一日三餐的基础上加上早餐(10点左右)和午餐(下午3点左右)。饮食注重质量第一，食物要少而精，食物品种要多样化，水分要多，烹饪方法要柔软。每次吃一点都不会恶心，反而会逐渐对食物产生兴趣。因此，不妨在原来一日三餐的基础上加上早餐和午餐。

产后饮食原则4：荤素搭配

产后妇女应注意合理的营养，为了从食物中获得各种营养，增加食欲，使身体尽快恢复，饮食不仅应该营养丰富，而且应该多样化，最好是肉和蔬菜，粗粒和细粒，植物蛋白和动物蛋白混合，也吃更多的新鲜蔬菜和水果，不部分食物，充分满足身体对各种营养物质的需求。

产后补充营养的女性应该遵循饮食原则，这可以让你的身体恢复得更快