适用食品：饮食上比较容易选择，可食补与药补交叉食用，无特殊问题。如果补充后口干、口苦或长痘痘，停药补充，吃上述降火蔬菜，或喝一小杯不冷的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

女性产后饮食原则

产后饮食原则1：主副食搭配

要改变主食和副食的搭配，一成不变的细粮或粗粮很难引起新妈妈的胃口。提倡食物之间的同类交换，如杂粮、细粮交换、不同种类的肉类交换。精米精面常被称为细粮，杂粮主要指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、红豆、绿豆等。

产后饮食原则2：多喝开水

多喝温开水，避免冷饮。饮料和酒精饮料不适合女性在分娩期间饮用。他们应该多喝温开水，补充出汗时体内流失的大量水分。不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或吃很多冷饮。

产后饮食原则三：少吃多餐

产后妇女应以每天少吃多餐为原则，不妨在原来一日三餐的基础上加上早餐(10点左右)和午餐(下午3点左右)。饮食注重质量第一，食物要少而精，食物品种要多样化，水分要多，烹饪方法要柔软。每次吃一点都不会恶心，反而会逐渐对食物产生兴趣。因此，不妨在原来一日三餐的基础上加上早餐和午餐。

产后饮食原则4：荤素搭配

产后妇女应注意合理的营养，为了从食物中获得各种营养，增加食欲，使身体尽快恢复，饮食不仅应该营养丰富，而且应该多样化，最好是肉和蔬菜，粗粒和细粒，植物蛋白和动物蛋白混合，也吃更多的新鲜蔬菜和水果，不部分食物，充分满足身体对各种营养物质的需求。

产后补充营养的女性应该遵循饮食原则，这可以让你的身体恢复得更快