老年孕妇准备怀孕

补充叶酸

当你准备投入怀孕时，第一件重要的事情就是补充相关的营养物质，比如叶酸。从怀孕前3个月开始补充叶酸，每天补充400微克。

注意调整饮食习惯

一些通常的不良饮食习惯可能会对怀孕产生影响，但也应该在准备怀孕的过程中进行调整，通常少吃辛辣的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。怀孕期间容易出现缺铁和缺钙，还要注意补充。假如平时有喝咖啡或抽烟喝酒的习惯，那就尽快戒掉。

锻炼身体，保持健康体质

随着年龄的增长，身体自然会逐渐恶化。怀孕和分娩对身体有很大的影响，所以保持健康的身体会有很好的效果。

此外，老年妇女应注意的是，许多孕妇在怀孕期间最容易出现的不适症状之一是便秘。便秘与活动少、饮食直接相关，需要严格执行老年孕妇的孕前营养计划。因此，从怀孕准备开始就要注意预防和准备。