住:晚睡过劳容易复发

有些白癜风患者白天不敢出去散步，一般选择晚上锻炼，有时睡得很晚。夏天又长又短，再加上炎热的天气，人们睡得很短，而蝉在白天唱歌，扰乱了午睡，导致白天和晚上睡眠质量差。专家指出，抵抗力低下是白癜风复发的主要诱因。晚睡，熬夜，睡眠不好，工作太忙太累，身体免疫力明显下降。由于长期疲劳，医生经常会遇到白癜风患者复发。

安静舒适的环境有利于患者获得高质量、充足的睡眠，有利于增强抵抗力，缓解过度的精神压力。因此，如果患者由于家庭条件有限，睡眠环境不好，可以戴眼罩、塞耳塞来提高睡眠质量。

行:夏季防止过度暴晒

有些白癜风患者认为户外运动，日光浴会帮助白癜风的病情，其实不然。部分患者在军训或海边游玩后，临床上常见白斑加重或复发。事实上，只有紫外线中的某一波段才能治疗白癜风，而其它波段的光则可能导致白斑加重。要权衡利弊，白癜风患者的日常出行要防止过度暴露，比如穿浅色长袖衣服和裤子。

面部白癜风对形象影响很大，而面部在阳光照射下首当其冲。所以面部白癜风患者要多注意防晒。相对而言，面部白癜风的治疗效果优于身体其他部位。白癜风患者可以选择一些防水化妆品，专注于面部防晒。

心理防晒同样重要

患者应了解白癜风的病因，这种疾病不会损害他们的健康。假如越在意，心理负担越大，这种病越好越慢。病人要学会宽容自己，慢慢接受自己，尽量不要把太多的注意力放在皮肤病上，昂起头来面对那些大惊小怪的陌生人。

专家建议，与其害怕别人的眼睛，坐在家里，不如做户外运动，或者看电影，看电视，用各种活动来转移注意力。当然，治本之道是尽快到白癜风专科医院进行规范治疗，改善病情。