6.松子

松子中维生素E的含量可在30%，富含不饱和脂肪酸、脂肪油和多种矿物质，如钙、铁、磷、钾等营养成分。它对老年人的身体健康大有裨益，可为身体组织提供丰富的营养，强健筋骨，缓解疲劳。可降低血脂，预防心血管疾病，软化血管，延缓衰老。是女性保湿美容的理想食品。而且松子富含磷和锰，对大脑和神经都有好处。它们是学生和脑力工作者的健脑产品，对老年痴呆症有很好的预防作用。

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